Beneficios de la Actividad Física en Adultos Mayores
- Mejora la fuerza y la movilidad → Reduce la rigidez articular y la pérdida de masa muscular.
- Prevención de caídas → Aumenta el equilibrio y la estabilidad.
- Mayor independencia → Permite realizar actividades diarias con seguridad y confianza.
- Salud cardiovascular → Reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión y diabetes.
- Bienestar emocional → Disminuye el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
- Prevención de enfermedades neurodegenerativas → Mantiene activa la memoria y la función cognitiva.
Prevención de Caídas
Reeducación del Equilibrio y la Marcha
Las caídas son una de las principales causas de lesiones en adultos mayores, pero pueden prevenirse con ejercicios específicos:
- Ejercicios de fortalecimiento muscular → Mejoran la estabilidad y la capacidad de reacción.
- Trabajo de propiocepción y equilibrio → Aumenta el control postural y la seguridad al caminar.
- Técnicas de transferencia y movilidad → Facilitan los movimientos cotidianos, como levantarse de una silla o subir escaleras.
- Rehabilitación con tecnología → Usamos realidad virtual y plataformas de estabilidad para un entrenamiento dinámico y seguro.
Programas Especializados para Adultos Mayores
Programa de Acondicionamiento Físico Senior
- Sesiones adaptadas al nivel de cada persona.
- Ejercicios seguros y guiados por kinesiólogos expertos.
- Rutinas para mejorar fuerza, flexibilidad y resistencia.
Rehabilitación para Movilidad Reducida
- Plan de ejercicios terapéuticos personalizados.
- Técnicas de neurorehabilitación para mejorar la funcionalidad.
- Uso de tecnología avanzada en rehabilitación.
